Pada bulan Ramadan, puasa menjadi kewajiban yang harus dijalankan setiap orang muslim. Namun beberapa kelompok mendapatkan keringanan untuk menjalankan ibadah puasa di hari lain.

Atau menggantinya dengan membayar Fidiyah. Satu di antaranya adalah ibu hamil. Namun tidak menjadi masalah jika ibu hamil ingin menjalankan puasa. Dengan syarat, kuat secara fisik dan mental.

Di sisi lain, meski dalam keadaan puasa, ibu hamil disarankan untuk tetap berolahraga.

“Kalau bisa kegiatan di dalam rumah saja jika udara panas. Tetap keep energi, jangan terlalu membakar kalori. Apa lagi waktu berpuasa masih lama,” ungkap Dokter Spesialis Kandungan dan dan Kebidanan, dr Muhammad Fadli SpOG pada acara Virtual Media Briefing Bamed, Kamis (31/3/2022).

Namun, di sisi lain, ibu hamil tetap disarankan untuk melakukan olahraga, minimal 150 menit dalam seminggu. Jika dirata-rata, ibu hamil harus berolahraga 30 menit.

“Mungkin sebelum berbuka bisa olahraga ringan. Jalan santai sebelum berbuka puasa dan ketika selesai langsung beduk,” kata dr Fadly menambahkan.

Ia menyebutkan ada beberapa alasan kenapa olahraga dianjurkan untuk ibu hamil. Pertama untuk mengendalikan berat badan yang bisa saja berlebih.

Olahraga bisa menurunkan atau menjaga berat badan tetap stabil. Kedua, ibu hami berisiko untuk terkena penyakit diabetes. Olahraga menjadi salah satu upaya menurunkan risiko terkena diabetes.

“Tapi kalau udah capek banget jangan olahraga dulu. Boleh dilakukan setelah berbuka. Selain itu pilih olahraga yang less trauma dan risiko terjatuh sedikit. Jalan santai sudah cukup,” pungkasnya.

Keluarga merupakan suatu sistem pendukung terbaik dengan setiap anggota keluarga yang akan saling menjaga, memberikan dukungan dalam segala kondisi.

Selain menjadi sistem pendukung yang terbaik, keluarga juga menjalankan beberapa fungsi yang sangat penting, menjadi pendukung terhadap fungsi sosial di sekeliling mereka, bahkan susunan keluarga juga dapat berfungsi sebagai pendukung ekonomi dan mendukung fungsi ketertiban juga stabilitas.

Hal itu disampaikan psikolog Rachel Chalista FD Hersa dari Siloam Hospitals Lippo Cikarang di kegiatan edukasi dan bincang sehat bertajuk ‘Edukasi Peran Keluarga Terhadap Lingkungan, Komunikasi dan Kemampuan Sebagai Penyeimbang’, Kamis (31/03/2022).

Dalam konteks keluarga sebagai elemen dasar, orangtua diharapkan berperan sebagai coach yang mengarahkan dan memfasilitasi anak dalam meraih masa depannya dengan tidak melupakan bahwa sang anak juga merupakan seorang individu yang utuh.

“Sebagai individu, tentunya memiliki masalah pribadi, cara pandang dan cara berpikir pribadi yang utuh, di mana mereka juga memiliki cita-cita dan keinginan serta impian masa depan mereka sendiri. Hal ini yang perlu diterima dan dipahami oleh orang tua di masa-masa ini,” kata dia dikutip, Sabtu (2/4/2022).

Dia menjelaskan, kepribadian juga dibentuk melalui lingkungan.

Demikian juga kepribadian seorang anak tidak hanya tercipta dari sejumlah kebiasaan, pola hidup atau pola asuh di rumah, akan tetapi juga saat ia bertemu dan menjalin relasi dengan teman-temannya di sekolah.

Selain itu juga saat ia berinteraksi melalui lingkungannya di manapun mereka berada.

Itu semua adalah faktor-faktor penting yang dapat membuat anak menjadi pribadi yang nantinya bertumbuh dewasa secara matang sesuai dengan usia perkembangannya.

Kepribadian seorang anak akan terbentuk dalam berbagai ketrampilan dari pengalaman hidup yang dihadapinya, seperti saat mengambil keputusannya, menyelesaiakan masalah, berani ambil resiko, memimpin sesuatu, bertanggung jawab terhadap, dan lainnya.

Menyelesaikan Konflik dengan Komunikasi

Rachel Chalista menyampaikan, secara dinamika bisa digambarkan bahwa di dalam setiap keluarga pasti akan terjadi atau timbul konflik yang tidak bisa dihindari.

“Pada saat seseorang menyadari bagaimana solusi tidak harus segera tuntas saat itu, maka konflik akan dapat lebih cepat tertangani dan memberikan rasa nyaman oleh pihak yang berkonflik,” ujarnya.

“Setiap pihak akan merasa tidak di bawah tekanan atau paksaan harus menyelesaikan konflik saat itu, namun seiring waktu berjalan untuk sama-sama berpikir jalan keluar yang terbaik baik permasalahan yang menyebabkan konflik tersebut, baik antara suami istri, ataupun orang tua dan anak,” kata dia.

Dengan demikian setiap anggota keluarga akan merasa nyaman menjadi pribadinya yang memiliki tujuan yang satu dalam sebuah keluarga.

“Dalam hal masalah konflik komunikasi antara suami istri harus disadari bahwa sebenarnya masalah itu tidak harus selesai semuanya, tapi setidaknya kita bisa menanganinya,” kata dia.

Melanjutkan edukasinya, Rachel menjelaskan, pada saat sang anak dapat menyerap cara berkomunikasi kepada orang tuanya dan nyaman di dalam dirinya, maka itu akan menjadikan dia paham bagaimana cara berkomunikasi.

Ketika anak merasakan kenyamanan berkomunikasi kepada orangtuanya maka anak itu akan menerapkannya di lingkungan sekolah.

“Dalam hal ini orang tua sebagai coach harus memberikan ruang gerak dan ruang untuk menampilkan ide-idenya agar dapat diterapkan serta diaplikasikan pada sang anak,” tutur Rachel.

“Untuk itu kita harus dapat menciptakan rasa nyaman terlebih dahulu di dalam komunikasi. Karena dalam menjalin relasi harus disertai dengan komunikasi yang baik dan nyaman,” imbuh Rachel.

Sesuaikan Kemampuan

Terkait dalam hal fungsi dan manfaat keluarga dalam masyarakat, fungsi sosial, ekonomi, fungsi ketertiban dan stabilitas.

Maka dalam keluarga, kata dia, maka kita sebagai individu perlu memiliki self awareness (kesadaran akan keberadaan diri) bahwa kita mempunyai kekuatan dan kelemahan.

Di dalam setiap keluarga diharapkan dapat memiliki keinginan untuk membantu, yang harus dipahami adalah dalam hal membantu harus sesuai kemampuan kita.

Betapa penting peran keluarga sebagai sistem yang terkecil di Lingkungan sosial masyarakat yaitu berperan dalam membangun stabilitas, membangun sistem yang lebih besar dan utuh di Lingkungan.

Sehingga dengan adanya keluarga-keluarga yang bertumbuh dengan pola komunikasi yang sehat, maka akan tercipta lingkungan masyarakat yang dewasa dalam berelasi di Lingkungan dan lingkungan masyarakat kita menjadi harmonis, sehat, nyaman, dan bahagia. 

Namun, salah makan akan menyebabkan perut tiba-tiba terasa lebih kembung atau begah.

Jika ini terjadi maka, kita mungkin perlu mengubah strategi makan di saat berbuka puasa dan sahur.

Puasa Ramadan melibatkan puasa selama 14 jam dan makan selama 10 jam (disebut 14:10). Meskipun kita tidak akan merasa kembung saat berpuasa, kita mungkin akan merasa tidak enak di perut.

“Puasa sehari penuh diikuti dengan makan besar, kaya natrium dan rendah serat pasti akan menyebabkan kembung,” Iris Lami, ahli gizi bersertifikat ACE di Kealakekua, Hawai di Amerika Serikat.

Di luar itu, ada juga masalah tetap terhidrasi. “Jika Anda tidak berpuasa dengan benar dan minum banyak cairan, itu bisa memperlambat pencernaan Anda,” jelas Iris.

“Itu berarti juga butuh waktu lama bagi tubuh Anda untuk mengeluarkan makanan dengan benar setelah puasa, bahkan jika puasa tidak memiliki efek merusak.” Dengan kata lain, Anda akhirnya kembung karena sembelit.

Jadi, tetap berpegang pada periode puasa yang lebih singkat, minum banyak air sepanjang hari, dan isi saat makan dengan produk kaya serat dan lemak sehat untuk menjaga sistem pencernaan kita tetap sehat. 

Pakar kesehatan FKUI _Prof Tjandra Yoga Aditama menyampaikan dalam laporan WHO EMRO disebutkan Ramadhan dapat memberi dampak positif kesehatan mental, termasuk pada masa pandemi Covid-19.

Ada data ilmiah yang mengsugestikan bahwa berpuasa punya efek positif memperbaiki mood, membantu menangani stress, kegelisahan (anxiety) dan depresi.

Selain itu, mengkomsumsi makanan bergizi seimbang juga membantu kesehatan fisik dan mental kian prima.

“Cara makan juga yang wajar, jangan berlebihan,” ujarnya dalam keterangan tertulis, Sabtu (2/4/2022).

Minumlah yang cukup, sekitar 10 gelas sehari.

Tetaplah menjaga aktifitas fisik yang memadai, setidaknya berjalan kaki secara rutin.

“Puasa adalah saat yang baik untuk merawat dan memelihara diri sendiri, dan juga memberi perhatian yang baik pada orang lagi, take care of yourself, and take care of other,” kata Mantan Direktur WHO Asia Tenggara ini.

Kurma juga dikonsumsi di seluruh dunia karena rasanya enak dan banyak manfaat kesehatannya.

Mengutip Boldskykurma merupakan buah yang telah berabad-abad dikonsumsi dalam bentuk yang belum diproses. Selain dimakan mentah, kurma juga digunakan sebagai bahan makanan favorit dalam berbagai masakan, terutama makanan penutup yang manis.

Meskipun kurma dikategorikan sebagai buah kering, buah ini sebenarnya setengah kering dan cukup lunak saat dipetik langsung dari pohonnya.

Ada banyak jenis kurma yang tersedia sekarang, yang bervariasi sesuai warna, tekstur, dan rasanya.

Lebih lengkapnya, berikut manfaat buah kurma yang dirangkum dari Boldsky

1. Tingkatkan kesehatan jantung

Kurma mengandung sejumlah besar antioksidan yang membantu mencegah penyumbatan arteri dengan menghentikan pembentukan plak di dinding arteri.

Kurma juga mengandung isoflavon dan fitoestrogen dalam jumlah tinggi yang diketahui dapat meningkatkan kesehatan kardiovaskular.

2. Membantu pencernaan

Kurma mengandung mineral dan serat dalam jumlah tinggi, yang dapat memperbaiki kondisi pencernaan seseorang.

Serat dalam jumlah besar membantu menyembuhkan sembelit, sedangkan kandungan potasium yang tinggi membantu pasien diare.

Mengonsumsi kurma secara teratur mencegah kanker usus besar karena pertumbuhan bakteri menguntungkan dalam sistem pencernaan.

3. Memperkuat tulang

Kandungan yang kaya dari semua mineral penting dalam kurma, seperti mangan, magnesium, selenium, dan tembaga, membantu memperkuat sel-sel tulang Anda, sehingga mencegah kerapuhan seiring bertambahnya usia.

Selain itu, asupan kurma secara teratur diketahui dapat mencegah osteoporosis dan penyakit tulang serupa.

4. Turunkan kolesterol

Karena kurma tidak memiliki kandungan lemak, memasukkan kurma ke dalam diet harian secara bertahap dapat menurunkan kadar kolesterol tubuh.

Sesuai penelitian terbaru, kandungan zat besi dan serat yang kaya dalam kurma membantu dalam memeriksa tingkat kolesterol dalam tubuh.

5. Kontrol tekanan darah

Karena kurma merupakan sumber potasium yang kaya, kurma secara efektif membantu mengatur tekanan darah tubuh.

Kalium juga mengurangi efek natrium, komponen utama garam meja, yang meningkatkan tekanan darah.

6. Meningkatkan Energi

Kurma mengandung gula alami tingkat tinggi, seperti sukrosa, fruktosa, dan glukosa, yang membuat buah ini sangat manis.

Selanjutnya, semua gula alami ini melepaskan sejumlah besar kalori dalam tubuh, sehingga membuat tubuh sangat energik.

Kandungan mineral kurma juga merangsang metabolisme tubuh secara keseluruhan, yang menyebabkan peningkatan tingkat energi.

7. Tingkatkan kesehatan kulit

Karena kurma mengandung vitamin C dan vitamin D dalam jumlah tinggi, kurma dapat menjaga elastisitas alami kulit Anda dan membantu Anda memiliki kulit yang kencang, halus, dan sehat.

Dokter spesialis penyakit dalam sekaligus Wakil Rektor Bidang Internasionalisasi, Digitalisasi dan Informasi UNAIR dr Muhammad Miftahussurur MKes SpPD PhD menjelaskan, dalam memilih makanan untuk berbuka ataupun sahur, umat muslim yang berpuasa disarankan tetap memperhatikan 3J (jenis, jumlah dan jadwal).

“Saya sangat sering menganjurkan kepada pasien untuk yakin bahwa dengan berpuasa akan dapat mengurangi atau bahkan menyembuhkan keluhan gangguan lambung. Asalkan dilaksanakan dengan sebenar-benarnya sesuai anjuran,” ujar dokter Miftah dikutip Kamis (7/4/2022).

Ia melanjutkan, jadwal makan misalnya saat berbuka bisa mendahulukan takjil sebagai makanan pembuka supaya tidak memberikan tekanan berlebih pada lambung yang beristirahat setelah sekian jam.

Kemudian diikuti dengan makan besar yang tidak terlalu kenyang dan ditutup dengan sahur.

“Kebiasaan-kebiasaan seperti itu yang sering menjadi permasalahan. Tidak sahur, makan sebelum tidur sehingga gangguan lambung menjadi kambuh,” jelasnya.

Sambungnya, ada beberapa makanan tertentu yang dapat mempengaruhi terhadap lambung.

Misalnya makanan pedas dan kecut yang dapat memberikan iritan secara langsung kepada lambung. Selain itu, susu dan santan yang dapat memperlambat peristaltik usus untuk mengosongkan makanan.

“Kita juga mengenal makanan yang dapat menghasilkan banyak gas. Dalam istilah jawa dikenal dengan polo pendem seperti kacang-kacangan, ketela dan sebagainya. Oleh karena itu komposisi makanan saat berbuka atau sahur menjadi sangat penting di luar tentang pentingnya kita mengkonsumsi sayur dan buah baik secara kuantitas dan kualitas serta tentunya konsumsi air yang cukup,” ungkap dokter Miftah.

Untuk serat, dokter Miftah menganjurkan agar dapat melakukan kunyahan yang lebih banyak.

Dalam Agama, dianjurkan untuk mengunyah diatas 30 kali agar lambung tidak bekerja terlalu keras, terutama pada saat berpuasa.

Dokter Miftah menegaskan agar berpuasalah sesuai dengan esensi yang telah dianjurkan oleh agama.

“Atur pola makan, hindari kondisi stres sehingga gangguan lambung saat berpuasa dapat teratasi,” kata dia.

Kepala Humas BPJS Kesehatan, M. Iqbal Anas Ma’ruf menjelaskan bahwa ada berbagai macam kanal layanan non tatap muka yang dapat diakses peserta secara mandiri setiap saat untuk mendapatkan informasi status aktif tidaknya kartu JKN-KIS.

“Ada banyak kanal digital yang bisa dimanfaatkan peserta JKN-KIS untuk mengecek status kepesertaan JKN-KIS. Mulai dari aplikasi Mobile JKN, BPJS Kesehatan Care Center 165, Chat Assistant JKN (CHIKA), Voice Interactive JKN (VIKA), bahkan bisa juga melalui direct message di media sosial resmi BPJS Kesehatan,” kata Iqbal, Rabu (09/03).

Menurut Iqbal, secara kontinu pihaknya melakukan edukasi, inovasi, evaluasi hingga berbagai upaya penyempurnaan layanan demi menjawab kebutuhan peserta JKN-KIS.

Meski demikian, tetap masih ada sejumlah kondisi di lapangan yang belum memungkinkan masyarakat setempat memanfaatkan layanan digital JKN-KIS, seperti tidak semua lapisan masyarakat familier dengan teknologi digital, atau sulitnya akses jarkomdat di daerah perifer.

“Oleh karena itu, peserta JKN-KIS juga bisa mengecek status kepesertaan JKN-KIS secara tatap muka melalui Mobile Customer Service (MCS) yakni layanan jemput bola ke daerah-daerah pelosok, Petugas Pemberian Informasi dan Penanganan Pengaduan (PIPP) di rumah sakit, Mal Pelayanan Publik, hingga Kantor BPJS Kesehatan terdekat,” terang Iqbal.

Berikut cara mudah melakukan pengecekan status keaktifan kepesertaan JKN-KIS tanpa harus mengunjungi Kantor BPJS Kesehatan:

1. Pengecekan melalui Aplikasi Mobile JKN

Sebelum melakukan pengecekan Status keaktifan kepesertaan JKN-KIS peserta harus mengunduh aplikasi Mobile JKN terlebih dulu melalui Google Play Store dan App Store dan mendaftarkan diri sebagai pengguna mobile.

Berikut cara cek Status keaktifan kepesertaan JKN-KIS melalui Mobile JKN:

• Buka Aplikasi Mobile JKN
• Login menggunakan NIK/nomor kartu dan Password
• Masukan captcha pada kolom telah disediakan sesuai dengan yang tertera di Aplikasi. Klik Login
• Pilih menu peserta
• Halaman akan menampilkan informasi Status keaktifan kepesertaan JKN-KIS dan data identitas

2. Pengecekan melalui layanan CHIKA (Chat Assistant JKN)

Layanan CHIKA dapat diakses melalui beberapa aplikasi media sosial seperti Facebook Messenger di facebook/BPJSKesehatanRI/, aplikasi pesan Telegram di @Chika_BPJSKesehatan_bot, serta aplikasi WhatsApp di nomor 08118750400.

Berikut cara cek Status keaktifan kepesertaan JKN-KIS melalui CHIKA:

• Chat CHIKA melalui Facebook Messenger, Telegram dan Whatsapp
• Pilih menu cek status peserta
• Ketik nomor peserta/NIK
• Ketik tanggal lahir sesuai format yang diminta
• CHIKA akan menampilkan informasi Status keaktifan kepesertaan JKN-KIS

3. Pengecekan melalui layanan BPJS Kesehatan Care Center 165

BPJS Kesehatan Care Center 165 merupakan kanal yang dapat diakses melalui telepon rumah ataupun telepon seluler selama 24 jam tujuh hari seminggu.

Berikut cara cek status keaktifan BPJS Kesehatan Care Center 165:

• Menghubungi BPJS Kesehatan Care Center di nomor 165
• Memilih jenis layanan 1 (satu)
• Memilih layanan status kepesertaan
• Ketik nomor peserta/NIK
• Ketik tanggal lahir
• VIKA akan menyampaikan informasi Status keaktifan kepesertaan JKN-KIS (*)

MBNews, Makanan pedas jika dikonsumsi berlebihan memang bisa menyebabkan masalah, mulai dari rasa mulut yang terbakar, perut panas, hingga diare. tapi tahukan anda makanan pedas juga bisa memberikan manfaat untuk kesehatan.  Kebanyakan cabai pedas mengandung zat yang disebut capsaicin. Zat inilah yang bisa memberikan efek baik untuk tubuh. Penasaran apa saja manfaat makanan pedas untuk kesehatan? Ini dia beberapa di antaranya, seperti dilansir oleh Medical Daily .

1. Menurunkan berat badan
Sebuah penelitian dari Biophysical Society’s Annual Meeting mengungkap bahwa mengonsumsi cabai yang mengandung banyak capsaicin bisa membantu menurunkan berat badan. Ini karena capsaicin akan menghasilkan panas yang mempercepat pembakaran lemak. Tak hanya melelehkan lemak, capsaicin juga mencegah penambahan berat badan.

2. Penyakit jantung
Menambahkan sedikit cabai pada makanan juga bisa melindungi jantung. Penelitian yang dipresentasikan pada ACS (American Chemical Society) menemukan bahwa cabai bisa melindungi seseorang dari penyakit jantung. Ini karena capsaicin bisa menurunkan tingkat kolesterol buruk dan tidak mempengaruhi tingkat kolesterol baik. Vitamin C dalam cabai juga bisa mencegah berbagai penyakit mulai yang ringan seperti flu dan pilek hingga kanker.

3. Mencegah kanker
Berdasarkan penelitian dari American Cancer Society, bukti menunjukkan bahwa capsaicin bisa meredakan rasa sakit akibat operasi dan kemoterapi, serta terapi radiasi. Capsaicin juga membantu meredakan nyeri arthritis. Tak hanya itu, beberapa penelitian sebelumnya mengungkap bahwa antioksidan dalam capsaicin bisa melawan karsinogen yang menyebabkan kanker. Dengan kata lain, capsaicin bisa mencegah kanker.

Capsaicin merupakan zat yang sangat bermanfaat untuk kesehatan dan terdapat dalam cabai yang pedas. Lain kali, cobalah makan makanan pedas untuk mendapatkan manfaat capsaicin. Namun jangan berlebihan, karena juga tak akan baik untuk kesehatan tubuh dan pencernaan. (merdeka.com/hfa)

MBNews, Tarakan – 26 Januari 2015 mendatang, DPRD Tarakan akan mengesahkan rencana peraturan daerah (Raperda) Kota Tarakan tentang penarikan retribusi Rumah Sakit Umum Tipe C Tarakan. Wakil Ketua DPRD Tarakan Abu Ramsyah mengatakan, selain retribusi perda lainnya yang disahkan DPRD Tarakan yakni tentang Bangunan Rumah Sakit Umum Tipe C yang berada di kawasan hake babu Karang Harapan tersebut.

“Ada dua Raperda yang akan disahkan dan dua-duanya adalah perda yang saling berhubungan yakni tentang pengoperasian fasilitas kesehatan Rumah Sakit Umum Tipe C Tarakan.” Kata Abu Ramsyah

Sebelum pengesahan dilakukan tim panitia kerja (Panja) dari masing-masing Raperda tersebut melakukan konsultasi dengan pemerintah provinsi, dalam hal ini Provinsi Kalimantan Timur karena Kalimantan Utara belum memiliki pengelolaan Rumah Sakit Daerah.

Diketahui sebelumnya DPRD sudah mengesahkan struktur organisasi RSUD tersebut yakni berisi tentang bagian dan organisasi tata kelola rumah sakit, dan Pemerintah Kota sudah menyiapkan hal tersebut.

“Perda sebelumnya tentang struktur organisasi Rumah Sakit Tipe C sudah disahkan akhir tahun lalu, dan perda tersebut mengatur tentang bagan organisasi yang ada di Rumah Sakit mulai dari Direktur hingga staf.” Ujar Politisi Partai PDIP tersebut

Jika semua perda sudah selesai, Rumah Sakit Tipe C tersebut langsung dioperasikan sehingga pelayanan kesehatan bagi masyarakat Tarakan dapat maksimal. Abu Ramsyah menambahkan DPRD berharap pelayanan kesehatan kedepannya dapat lebih baik, walaupun adanya rumah sakit provinsi selain itu pemkot dapat menarik dokter-dokter specialis dalam melayani pasien di Tarakan. (hfa)

]]> 5528 https://www.merahbirunews.com/6-jenis-makanan-yang-bisa-membuat-anda-lebih-tua-1355.html Mon, 04 Aug 2014 06:09:22 +0000 http://www.merahbirunews.com/?p=1355

MBNews, New York – Jenis makanan berikut dapat mengakibatkan Anda terlibat lebih tua dan berpengaruh terhadap regenerasi kulit Anda. Menurut dr. Ariel Ostad dari American Academy Of Dermatology yang dikutip dari ABCnews.com Senin (4/8/2014) mengungkapkan, apa yang anda makan mempengaruhi baik dan buruknya kulit anda. Berikut 6 Jenis Makanan tersebut :

1. Makanan Manis

Gula yang berlebihan dapat memulai proses penuaan yang disebut glikasi. Ketika Anda makan lebih banyak gula dapat merusak kolagen kulit karena protein kolagen membuat kulit dan awet muda.
Terlalu banyak hal-hal manis juga berdampak buruk bagi senyum dan gigi anda. “Gula menempel pada gigi Anda mendorong bakteri, pembusukan, dan perubahan warna,” kata Brian Kantor, seorang dokter gigi kosmetik yang berpraktek di New York.

2. Alkhohol

Minuman beralkhohol dapat merusak fungsi hati karena hati yang sehat berarti kulit yang sehat. “Ketika hati Anda berfungsi dengan baik, racun yang berpotensi mempengaruhi kulit dikeluarkan secara alami melalui tubuh Anda,” kata Dr Ostad. Tapi kalau racun menyebar dalam hati Anda karena alkhohol, maka kulit Anda dapat mengembangkan berbagai masalah seperti jerawat, warna pudar, dan keriput.

3. Anggur Putih

Anggur putih termasuk dalam kategori karena merusak gigi. Jenis asam dalam anggur putih akan merusak enamel dan membuat gigi Anda lebih rentan terhadap noda. “Jika Anda selalu mengakhiri hari Anda dengan segelas anggur putih sebaiknya cepat menyikat gigi karena menyikat gigi meminimalisir erosi enamel akibat anggur tersebut.” Kata Maureen McAndrew, profesor klinis di New York University School of Dentistry.

4. Daging Hangus

Ada daging yang hangus dan hitam di burger Anda? Ini mungkin berisi hidrokarbon pro-inflamasi, yang dapat membuat masalah karena berakibat kolagen di kulit Anda rusak. Dr Ostad mengungkapkan, pastikan menghindari daging gosong termasuk melakukan pembersihan pada panggangan yang hitam agar tidak mengotori makanan atau daging.

5. Makanan Asin

Tidak memasak dengan garam, tidak menjamin asupan nutrisi makan akan lebih rendah. “Banyak makanan kaleng yang diawetkan dengan sodium serta garam dan akan membuat penampilan Anda lebih besar dan gemuk” kata Ranella Hirsch, mantan presiden American Society of Cosmetic Dermatology & Aesthetic Surgery di Massachusetts.

6. Daging olahan

Daging olahan memiliki pengawet yang dapat memicu peradangan di kulit, dan mempercepat munculnya penuaan. Makanan yang terdiri dari Sosis, Kornet dan Dendeng juga cenderung tinggi garam, yang dapat membuat Anda terlihat gemuk. Belum lagi, daging merah olahan yang diindikasi menyebabkan penyakit jantung. (HFA/ABCnews)