Bulan Ramadhan di depan mata, umat muslim mulai menunaikan puasa. Selain memiliki dampak positif pada kesehatan fisik, ternyata puasa juga berdampak baik pada kesehatan mental, apalagi di tengah masa pandemi Covid-19 ini.
Pakar kesehatan FKUI _Prof Tjandra Yoga Aditama menyampaikan dalam laporan WHO EMRO disebutkan Ramadhan dapat memberi dampak positif kesehatan mental, termasuk pada masa pandemi Covid-19.
Ada data ilmiah yang mengsugestikan bahwa berpuasa punya efek positif memperbaiki mood, membantu menangani stress, kegelisahan (anxiety) dan depresi.
Selain itu, mengkomsumsi makanan bergizi seimbang juga membantu kesehatan fisik dan mental kian prima.
“Cara makan juga yang wajar, jangan berlebihan,” ujarnya dalam keterangan tertulis, Sabtu (2/4/2022).
Minumlah yang cukup, sekitar 10 gelas sehari.
Tetaplah menjaga aktifitas fisik yang memadai, setidaknya berjalan kaki secara rutin.
“Puasa adalah saat yang baik untuk merawat dan memelihara diri sendiri, dan juga memberi perhatian yang baik pada orang lagi, take care of yourself, and take care of other,” kata Mantan Direktur WHO Asia Tenggara ini.
