Berikut ini manfaat buah kurma bagi kesehatan tubuh. Kurma merupakan buah manis yang sangat populer dan banyak dibudidayakan di Timur Tengah hingga India.
Kurma juga dikonsumsi di seluruh dunia karena rasanya enak dan banyak manfaat kesehatannya.
Mengutip Boldskykurma merupakan buah yang telah berabad-abad dikonsumsi dalam bentuk yang belum diproses. Selain dimakan mentah, kurma juga digunakan sebagai bahan makanan favorit dalam berbagai masakan, terutama makanan penutup yang manis.
Meskipun kurma dikategorikan sebagai buah kering, buah ini sebenarnya setengah kering dan cukup lunak saat dipetik langsung dari pohonnya.
Ada banyak jenis kurma yang tersedia sekarang, yang bervariasi sesuai warna, tekstur, dan rasanya.
Lebih lengkapnya, berikut manfaat buah kurma yang dirangkum dari Boldsky
1. Tingkatkan kesehatan jantung
Kurma mengandung sejumlah besar antioksidan yang membantu mencegah penyumbatan arteri dengan menghentikan pembentukan plak di dinding arteri.
Kurma juga mengandung isoflavon dan fitoestrogen dalam jumlah tinggi yang diketahui dapat meningkatkan kesehatan kardiovaskular.
2. Membantu pencernaan
Kurma mengandung mineral dan serat dalam jumlah tinggi, yang dapat memperbaiki kondisi pencernaan seseorang.
Serat dalam jumlah besar membantu menyembuhkan sembelit, sedangkan kandungan potasium yang tinggi membantu pasien diare.
Mengonsumsi kurma secara teratur mencegah kanker usus besar karena pertumbuhan bakteri menguntungkan dalam sistem pencernaan.
3. Memperkuat tulang
Kandungan yang kaya dari semua mineral penting dalam kurma, seperti mangan, magnesium, selenium, dan tembaga, membantu memperkuat sel-sel tulang Anda, sehingga mencegah kerapuhan seiring bertambahnya usia.
Selain itu, asupan kurma secara teratur diketahui dapat mencegah osteoporosis dan penyakit tulang serupa.
4. Turunkan kolesterol
Karena kurma tidak memiliki kandungan lemak, memasukkan kurma ke dalam diet harian secara bertahap dapat menurunkan kadar kolesterol tubuh.
Sesuai penelitian terbaru, kandungan zat besi dan serat yang kaya dalam kurma membantu dalam memeriksa tingkat kolesterol dalam tubuh.
5. Kontrol tekanan darah
Karena kurma merupakan sumber potasium yang kaya, kurma secara efektif membantu mengatur tekanan darah tubuh.
Kalium juga mengurangi efek natrium, komponen utama garam meja, yang meningkatkan tekanan darah.
6. Meningkatkan Energi
Kurma mengandung gula alami tingkat tinggi, seperti sukrosa, fruktosa, dan glukosa, yang membuat buah ini sangat manis.
Selanjutnya, semua gula alami ini melepaskan sejumlah besar kalori dalam tubuh, sehingga membuat tubuh sangat energik.
Kandungan mineral kurma juga merangsang metabolisme tubuh secara keseluruhan, yang menyebabkan peningkatan tingkat energi.
7. Tingkatkan kesehatan kulit
Karena kurma mengandung vitamin C dan vitamin D dalam jumlah tinggi, kurma dapat menjaga elastisitas alami kulit Anda dan membantu Anda memiliki kulit yang kencang, halus, dan sehat.
