Cara Diet Sehat Rendah Kalori

0
95
Ilustrasi Cara Diet Sehat
Ilustrasi Cara Diet Sehat
Ilustrasi Cara Diet Sehat
Ilustrasi Cara Diet Sehat

Cara diet sehat merupakan cara yang tepat dan aman dijalankan bagi mereka yang ingin menghilangkan berat badan atau dalam masa penyembuhan dari penyakit. Kelebihan berat badan dapat pula disebut juga dengan obesitas memang merupakan masalah yang hampir di derita oleh sebagian penduduk dunia. Obesitas mempunyai dampak yang sangat berbahaya bagi tubuh, efek ringan penderita obesitas adalah sulit mendapatkan ukuran baju yang pas, bisa sulit untuk berjalan dan beresiko menderita berbagai penyakit. Oleh karena itu, untuk menghindari atau bahkan meminimalisir akibat dari obesitas tersebut, maka anda harus segera melakukan diet rendah kalori.

Anda dapat melakukan cara diet sehat rendah kalori dengan mengatur menu makanan yang anda konsumsi setiap harinya. Pada dasarnya cara diet ini memakai patokan bahwa kalori yang masuk harus kurang dari kalori yang dikeluarkan. Membatasi jumlah kalori yang masuk kedalam tubuh dapat membuat pembakaran kalori dalam tubuh maksimal. Perlu anda ketahui bahwa kalori yang masuk kedalah tubuh jika tidak di keluarkan dalam bentuk tenaga, maka akan berubah menjadi tumpukan lemak. Lemak ini yang membuat tubuh anda menjadi terlihat lebih besar dan lemak tersebut juga yang merupakan penyebab dari penyakit – penyakit seperti penyakit jantung, diabetes dan lain – lain.

Menu cara diet sehat rendah kalori yang bisa anda ikuti antara lain dengan mengonsumsi oatmeal dengan segelas low fat milk dari tropicana serta roti gandum yang diolesi dengan selai buah dari tropicana pada pagi hari. produk tropicana sudah di kenal ahli dalam menjaga anda pada diet sehat anda. Pada siang harinya anda dapat mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat seperti nasi yang dilengkapi dengan protein serta sayur. Akan tetapi ingat bahwa semua takarannya harus seimbang dan dalam porsi kecil. Untuk makan malam anda bisa menggunakan menu makanan yang sama dengan menu siang hari dengan penambahan satu porsi buah. Jika anda masih menginginkan camilan di sela waktu tersebut anda bisa menyiapkan jelly atau buah sebagai camilan.